為何青蛙不胖糕的腹體型肚子最糟成為就胖四肢

发布时间：2026-07-05 03:25:18 来源：xingnix電子菸資訊網 作者：時尚

　　近日，青蛙腹有三甲醫生提醒，肢不糟糕四肢不胖但肚子突出的胖胖“青蛙腹”是最糟糕的體型，背後可能隱藏胰島素抵抗和代謝綜合征風險。肚为的体相關話題衝上微博熱搜。何成

　　“‘青蛙腹’並非嚴謹的为最醫學術語，而是青蛙腹對腹型肥胖體型的形象化說法。”廣州中醫藥大學第三附屬醫院內分泌科、肢不糟糕臨床營養科副主任，胖胖副主任中醫師劉峰表示，肚为的体中醫認為，何成此類肥胖多與脾虛濕困、为最痰濁內阻有關。青蛙腹

　　劉峰指出，肢不糟糕“青蛙腹”是胖胖指脂肪主要堆積在腹腔內部，包裹在肝髒、胰腺、腸道等重要器官周圍。這類脂肪被稱為內髒脂肪，具有高度的代謝活性，會持續釋放炎症因子，幹擾胰島素信號傳導。BMI正常的人也可能有“青蛙腹”。腰圍比BMI更能反映中心性肥胖帶來的代謝風險。“很多人體重不算高，體檢卻查出脂肪肝或血糖偏高，根源往往就在這裏。”

　　為何說“青蛙腹”是“最糟糕的體型”？它主要帶來哪些健康隱患？劉峰強調，稱其為“最糟糕的體型”，是因為內髒脂肪的代謝活性遠高於皮下脂肪。這層脂肪不是“安靜地”待在皮下，而是包裹在重要器官周圍，像一個“慢性炎症工廠”，持續釋放炎症因子，幹擾全身代謝調節，顯著升高代謝綜合征、2型糖尿病、心血管疾病、非酒精性脂肪肝及多囊卵巢綜合征的風險，並且會縮短預期壽命。中醫認為，此類體質易致氣滯血瘀及水濕痰飲停滯，進一步誘發慢性病。

　　普通人如何在家簡單自測，判斷自己是否屬於“青蛙腹”體型？劉峰表示，普通人可以通過測量腰圍進行初步自測。保持直立站姿，雙腳分開25-30厘米，在呼氣末、腹部自然放鬆的狀態下測量，將軟尺經肚臍上方0.5-1厘米處水平繞一周，肥胖者可選腰部最粗處水平繞一周。男性測量結果≥90cm或女性測量結果≥85cm，就可以判斷自己屬於“青蛙腹”體型。

　　如果懷疑自己有“青蛙腹”，劉峰建議患者去醫院內分泌科或者體重管理/肥胖門診掛號。應完善的相關檢查包括腰圍、臀圍、血壓、BMI、身體成份分析、血糖、糖化血紅蛋白、胰島素、肝腎功能、血脂等。

　　劉峰表示，“青蛙腹”本身是一種體型特征，而非單一疾病。其背後的成因可分為兩大類：高糖高脂飲食、缺乏運動、長期久坐、睡眠不足等不健康的生活方式；代謝綜合征、胰島素抵抗、非酒精性脂肪肝、庫欣綜合征等病理性原因。

　　如果是不健康生活方式導致“青蛙腹”，可通過飲食調整、運動幹預、藥物治療改善，重度肥胖或合並嚴重並發症者考慮代謝手術。針對代謝綜合征、胰島素抵抗及非酒精性脂肪肝等情況，在生活方式幹預基礎上，可能需要聯合使用藥物，同時進行體重管理，目標是體重減輕5%-15%。針對因庫欣綜合征等內分泌疾病導致，則需針對原發病進行治療，如手術、藥物治療等。中醫則強調從調理脾髒功能著手，如使用健脾化濕類中藥或針灸調理。

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